Entdecke mit mir den Wald als Ort der Erholung
Wald und Gesundheit
Reichhaltigkeit und Gastfreundschaft
Der Wald ist ursprünglich, heilsam, reich an Pflanzen, Tieren, Lebewesen. Er empfängt jeden mit würzigem Duft, weichem Boden, Lichtspielen, Vogelstimmenkonzerten und wiegenden Baumwipfeln.
Seine Beständigkeit in unserem immer schneller werdenden Leben zu spüren, bringt uns selbst zu mehr Ruhe und Gelassenheit und stärkt unser körperliches und seelisches Immunsystem.
Denn wer richtig in den Wald eintaucht, tut etwas Gutes für seine Gesundheit.
Unser natürliches Empfinden, unsere Selbstwahrnehmung geht in der hochtechnisierten Welt zunehmend verloren. Der Wald als Rückzugsort hat die Kraft und die Ressourcen, uns einfach mit seiner Anwesenheit Frische, Stärke, Lebensenergie und Entspannung zu schenken.
short facts
Waldbaden
- geführte, achtsame Entdeckungsreise in der Natur
Gesundheitswandern
- kurze Wanderung mit angeleiteten Übungen aus der Physiotherapie
Stille
Der Wald als gesundheitsfördernde Umgebung
Die Natur neu erleben
Wir erleben heute häufig die negativen Auswirkungen unseres urbanen Lebens. Zu viel Zeit in geschlossenen Räumen und vor Bildschirmen, hohe Anforderungen und ständige Erreichbarkeit führen bei immer mehr Menschen zu Überlastung, Burn-out, Depression und damit einhergehend zu vielen körperlichen Symptomen.
Der Wald als gesundheitsfördernde Umgebung bietet sich aufgrund seiner positiven Wirkung als Erholungsort geradezu an.
Seit den 1980er Jahren forschen Wissenschaftler auf der ganzen Welt im Bereich der Waldmedizin. Die Ergebnisse sind klar und überzeugend.
Menschen mit Naturerlebnissen können schneller genesen, haben weniger Erkrankungen und sind stressresistenter.
Ein Waldaufenthalt stärkt nicht nur unser Immunsystem, sondern wirkt ebenso positiv auf unser Nervensystem.
Waldbaden - Shinrin Yoku
Um dem weit verbreiteten Natur-Defizit-Syndrom entgegenzuwirken, nutzen wir die natürliche Umgebung des Waldes. Die Reduktion auf das Wesentliche, wenig Ablenkung und die Abwesenheit von Zivilisationsstress führen zu mehr Gelassenheit und Entspannung.
Ohne Vorkenntnisse und ohne Anstrengung kannst du das wohltuende Kontrastprogramm genießen.
Du kannst die positiven Effekte unmittelbar erfahren. Dein Puls wird langsamer, die Atmung tiefer, Ruhe kehrt ein. Gesundheitsförderung findet ganz automatisch statt.
Nutze diese positiven Erfahrungen, um dein Immunsystem, dein Selbstvertrauen und auch deine Resilienz, deine persönliche Widerstandskraft, zu stärken.
An diesem Rückzugsort hat deine Seele die Möglichkeit, wieder in Kontakt mit Körper und Geist zu treten. Du verspürst mehr Zufriedenheit und Verbundenheit mit dir selbst und mit der Natur.
Glück und Zufriedenheit
Gesundheitswandern
Heilsam für Körper und Seele
Gewandert wird in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmern. Eine Gesundheitswanderung ist etwa 1,5–6km lang und dauert in der Regel 1 bis 2,5 Stunden. Strecke und Tempo richten sich dabei nach den Leistungsvoraussetzungen der jeweiligen Teilnehmer.
Ergänzt wird die Gesundheitswanderung durch ausgewählte Übungen aus der Physiotherapie. Das Ziel dieser Kombination aus Wanderung und Training ist es, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Regeneration jedes Teilnehmers zu verbessern.
Ohne Leistungsdruck geht es gemeinsam raus in die Natur, um hier die positiven Effekte des Wanderns, der integrierten Übungssequenzen und der Gemeinschaft zu erleben. Diese positiven Effekte sind wissenschaftlich belegt.
Regelmäßiges Gesundheitswandern stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht, die Koordination und die Körperwahrnehmung. Es führt zu Gewichtsreduktion und mehr Bewegungssicherheit im Alltag.
Gemeinsames Gesundheitswandern macht Spaß und hält fit.
Was bedeutet Gesundheitswandern?
- behutsam die Ausdauer trainieren
- lernen, sich in Wald und Feld sicher zu bewegen
- beim Wandern den Alltag hinter sich lassen
- einzelne Muskelpartien kräftigen
- Körperwahrnehmung vertiefen
- Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben
- Erfahrungen mit Gleichgesinnten austauschen
- die Natur im Wandel der Jahreszeiten erleben
- sich selbst etwas Gutes tun
- das Gewicht im Zaum halten
- die Seele baumeln lassen
- Spaß haben und lachen!
Preise Waldbaden
Waldbaden für Gruppen
(min. 4, max. 10 Personen)
ca. 2 Stunden: 28 € p. P.
Waldbaden für Einzelpersonen
ca. 2 Stunden: 65 €
Preise Gesundheitswandern
Gesundheitswandern für Gruppen
(min. 4, max. 10 Personen)
ca. 1,5 Stunden: 24 € p. P.
Gesundheitswandern für Einzelpersonen
ca. 1,5 Stunden: 65 €
Wenn ich im Wald bade, habe ich keinen Empfang. Bitte sprich mir auf den Anrufbeantworter und hinterlasse deine Nummer oder kontaktiere mich über das Kontaktformular.